当ｻｲﾄのｲﾁｵｼ置き換えﾀﾞｲｴｯﾄ
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大豆気分[豆乳クッキーダイエット]
置き換えダイエットで痩せることができたけど､リバウンドで元に戻ってしまった!!なんて話しを聞きます｡
無理なダイエットをやった結果､筋肉の低下や基礎代謝の低下によって体が高機能化(少しのカロリーで生きていける)してしまうのでとても太りやすくなります｡その状態の時にダイエットを辞め､食生活を元に戻してしまうとあっという間に前よりも太ってしまうのです｡
置き換えダイエットで無理をする状態になることはそれほどありませんが､中には効果を高めるために1日に2食を置き換えてやっている方もいます｡すぐに痩せるかもしれませんが､辞めたとたんに間違いなくリバウンドするでしょうね^^;
ですが置き換えダイエットに成功し､その後のリバウンドもないという方ももちろんいます｡このような方は1日1食置き換えを守り､他の2食はしっかり食べるようにしています｡長期的にみて､そのほうが体にも良くてダイエットも成功しやすいです｡基本的にダイエットは､今までの摂取カロリーを少し抑えてやれば徐々に痩せることができるのです｡
あと､リバウンドしてしまうという方は運動を取り入れていない人が多いです｡基礎代謝を上げ､太りにくい体になるためにも定期的な運動は欠かせません｡置き換えダイエットに関係なく､普通に食事して運動しなければ太ります｡
最後の注意点は､置き換えダイエットが上手くいき､ある程度目標体重に近づいたら置き換え食品と普通食を交互にとるようにして､徐々に普通食に戻していくようにすることです｡このときも急に変えるのではなく､少しずつにしないとリバウンドの危険性がありますので｡この時期には運動は欠かさないでください｡
置き換えダイエットだけに頼らなければ､リバウンドの危険はないと思います｡
・他の2食はしっかり食べる
・運動は必ずおこなう
この2点を守れば､置き換えダイエットは自分の理想の体型を目指すのにとても役に立ってくれることでしょう｡
一番のオススメ置き換えダイエットは｢豆乳ｸｯｷｰﾀﾞｲｴｯﾄ｣です｡
多くの方が目標体重を達成しており､若い女性を中心に爆発的に人気がある商品です｡
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